Trivia Counselling Service
心理微觀輔導服務

在日常生活中，我們經常需要在資訊不完整或時間有限的情況下快速做出決策。這時，心理學中的「捷思法」（heuristics）就派上用場了。捷思法是一種簡化思考過程的心理策略，幫助我們節省思考時間並迅速解決問題，然而，它們也可能導致偏差和錯誤。今天，我們將探討三種最常見的捷思法 —— 代表性捷思法 (Representativeness Heuristic) 、 可得性捷思法 (Availability Huristic) 以及 定錨與調整 (Anchoring and Adjustment) ，並了解它們如何影響我們的判斷與決策。 1. 代表性捷思法（Representativeness Heuristic） 什麼是代表性捷思法？ 代表性捷思法是指，人們根據某個事物是否符合某個類型的典型特徵，來判斷它的歸屬或概率。換句話說，當一個人或一件事情看起來像某個範疇的「典型代表」時，我們就容易直接歸類它，而忽略其他相關資訊。 生活中的例子 ：假設你遇到一位穿著整潔西裝、手拿公文包的人，你可能會認為他是白領或金融從業者，而不是藝術家。這種判斷來自於他外表是否符

忽略 「 存在 」 的考慮 一般我們常聽見的性功能相關的治療常常處於功能上的了解，往往忽略與性功能障礙相關的「存在議題」。不論在文章中或是自身臨床經驗上，這個現象尤其是在處理所謂「性上癮」的過度性行為時更為明顯。傳統性治療大多結合認知行為治療、藥物等介入方法，雖能緩解當時部分困擾，卻未有真正觸及問題根源。有機會需更深入的心理治療才能獲得長遠改善。 為何我症狀得以緩解，卻仍未感滿足？ 許多服務使用者在症狀改善後，仍對性與關係的生活感到不滿足，這顯示單純解決表面的功能障礙並不足夠，性治療師需進一步探討案主對性、自己與他人關係的更深層意義。遺憾的是，現階段臨床上大多將性問題視為孤立狀況，未有將這個現象放在更廣闊的「存在經驗」中加以理解。 存在性焦慮與過度性行為 文章指出，人類面臨四大存在議題：自由、孤獨、無意義、死亡。其中，過度性行為往往和死亡焦慮密切相關。許多人透過過度的性行為來否認老化與死亡的必然，藉此逃避存在焦慮，但長遠來看，不斷的否認自己邁向年老反而會干擾正常的性功能。 接受老化與死亡 性治療師應幫助案主正視並承擔對老化與死亡的恐懼，而非僅僅提

在當代社會，同理心的重要性日益突顯，尤其是對於兒童教育而言。教育心理學家 Dr. Michele Borba 強調，培育孩子的同理心不僅有助於他們的情感發展，還能夠提升他們未來在社會和職場中的適應能力和成功機率。以下是根據 Dr. Borba...

Dr. Michele Borba 認為孩子發展同理心基於以下九個核心要素： 情感識讀（Emotional Literacy） ：情感識讀是指能夠識別和理解自己及他人的情感。孩子學會如何辨識基本情緒，如快樂、悲傷、憤怒等，並且理解這些情緒背後的原因。這是同理心的基礎，因為只...

人們一生中會花費超過五萬六千小時於夢境之中，這等同於六年的時間。那麼，睡眠的功能是什麼呢？人腦的海馬體主要負責記憶的編碼和儲存，而新皮質則負責建立記憶之間的聯繫。睡眠與記憶之間是否存在關聯？記憶和情感又扮演著怎樣的角色？...