培養孩子的內在動機，提升自信與韌性，減少對外在獎勵的依賴。透過實例討論與互動活動，掌握技巧，了解內外動機差異，幫助孩子專注成長。

家長與子女分享情緒經驗，學習表達內心感受，增進彼此理解與連結。家長可回顧童年經歷，向孩子分享如何在面對壓力或挑戰時找到動力並堅持下去。

正念意味著 …… 以⼀種特定的⽅式關注當下、不帶評判地。透過練習呼吸方式，結合內在感官的想像，幫助我們更深入地感受自身的存在，平靜心靈。