人一生中將花費約6年的時間在睡眠上！

人們一生中會花費超過五萬六千小時於夢境之中，這等同於六年的時間。那麼，睡眠的功能是什麼呢？人腦的海馬體主要負責記憶的編碼和儲存，而新皮質則負責建立記憶之間的聯繫。睡眠與記憶之間是否存在關聯？記憶和情感又扮演著怎樣的角色？

睡眠有助於建立長期記憶，鞏固記憶，使其更易於日後回憶。當學習的內容被反覆複習，睡眠對我們的幫助就更加顯著。當我們缺乏充足的睡眠，信息將永遠不會被有效記錄下來。

此外，在我們睡眠的過程中，大腦會進行特殊的內部對話。當我們進入夢鄉，日間積累的記憶會從負責儲存和評估它們的海馬體轉移到新皮質，與其他記憶結合。在我們夢境活躍時，新皮質同樣變得活躍，進行記憶的整合。

每天，我們都會作出數千個決定，其中大多數決定是基於直覺作出的。這種直覺受到一種帶有情感的特殊記憶的引導。當經歷某些事件時，大腦會將其分類為正面或負面，這些便是情感記憶。缺乏睡眠會削弱大腦與情感記憶的聯繫，從而影響判斷力。

人體依靠循環系統將營養運輸至數萬億的細胞。這些細胞同時也會產生廢物，由淋巴管收集後通過血管運送至肝臟進行清除。在睡眠期間，腦部周圍的液體會沿著血管流經腦部組織，自行進行清潔。

乙型澱粉樣蛋白是大腦產生的廢物之一。大腦不斷製造乙型澱粉樣蛋白，而在睡眠時，大腦會減少這種蛋白質的積累。