Tobias (Toby) Lee
2月19日讀畢需時 3 分鐘
情緒勒索：階段、類型、成因與應對之道
「情緒勒索是一種極具破壞力的操控方式，讓人被困在恐懼、罪惡感與義務感的漩渦中。」──Susan Forward（1997） 什麼是情緒勒索？ 情緒勒索（Emotional Blackmail）是一種 心理操控策略 ，透過「恐懼、罪惡感或義務」控制他人行為。它常見於親密關係、家庭、職場乃至友情中，施勒者藉由情感連結讓受害者屈服。 常見勒索語句 👇 「如果你真的愛我，你就會這麼做。」 「我為你犧牲這麼多，你就不能幫我一次嗎？」 「你不答應，我就再也不理你。」 情緒勒索的六個階段（Susan Forward, 1997） 要求（Demand） 施勒者提出帶有威脅或強迫性的要求。例：「若你愛我，就別再和那個朋友見面。」 抗拒（Resistance） 受害者表達不同意見或設立界線，但往往遭到否定或忽視。 施壓（Pressure） 施勒者透過內疚或情緒表現增加壓力。例：「我看來在你心裡什麼都不是。」 威脅（Threat） 升級為明確或隱晦的威脅： 報復：「你會後悔的。」 自傷：「如果我出事，就是你的錯。」 情感勒索：「我為你犧牲一切，這就是回報？」 順從（